骨盤底筋群は、骨盤の底で内臓を支え、排泄と性機能いうヒトにとってとても重要な機能をコントロールしています。そして、連動する他の筋肉とともに体幹機能にも深く関与しています。骨盤底筋群は尿道、膣、直腸などの下部尿生殖器をサポートし、それらの機能を維持する役割があります。特に女性にとっては妊娠や出産時に重要な役割を果たします。
また、骨盤底筋群は姿勢をサポートし、脊柱と骨盤を安定させることで全身のバランスを保ちます。これにより、腰痛や姿勢の悪化を予防する効果が期待できます。
さらに、骨盤底筋群は性的機能にも関与しています。筋肉のトーンが保たれることで、性的快感が向上するとされています。
支持機能
：骨盤内にある重要な臓器（子宮、直腸、膀胱など）を下から支える
尿道および肛門の制御
：尿道、肛門をゆるめたり締めたりして排泄をコントロールする
性的機能
：性的な興奮と性的快感のコントロール
腹圧の調整
：排便時など腹部に力を入れた際に直腸に腹圧を伝えたり、排泄時に圧力が掛かった内臓を保護する
体幹の安定
：腹横筋や多裂筋とつながり一緒に動くことで、体幹の機能にも重要な役割を果たす
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